Всього три ночі поганого сну можуть зашкодити серцю – дослідження

Дослідники з Уппсальського університету в Швеції виявили, що лише три ночі з обмеженим сном можуть призвести до змін у крові, які можуть збільшити ризик серцево-судинних захворювань. В ході експерименту вчені вивчали рівень запальних білків у крові, які можуть пошкодити кровоносні судини та сприяти розвитку серцевих проблем. Учасники дослідження провели кілька днів у лабораторії під контролем харчування, фізичної активності та світла, і пережили два режими сну: нормальний та обмежений. Результати показали, що недосип спричинив значний ріст рівня запальних білків, пов’язаних із серцевими проблемами, і зменшив позитивний вплив фізичних вправ на організм. Дослідження також виявило, що час забору крові має важливе значення, оскільки рівень білків змінювався в залежності від часу доби, особливо при нестачі сну.