Як зміцнити імунітет після зими: ТОП 5 порад від лікарів “ОН Клінік”

Імунітет може бути вродженим або набутий. Він захищає організм від шкідливих патогенів. Ослаблення імунітету може бути викликане різними факторами, такими як стрес, погане харчування, недосипання, часті застуди та застосування певних ліків. Після зими імунітет може бути особливо ослабленим через недостатню кількість сонячних променів, нестачу вітамінів та мінералів, зменшену фізичну активність, нестачу свіжого повітря та стрес. Лікарі рекомендують збалансоване харчування, регулярну фізичну активність, повноцінний сон, управління стресом та відмову від шкідливих звичок для зміцнення імунітету.