Тренування на вихідних так само корисні, як і регулярні – дослідження
Китайські вчені перевірили старе британське дослідження про вплив фізичної активності на здоров’я. Вони виявили, що люди, які виконували щонайменше 150 хвилин фізичних вправ на тиждень, мали менший ризик смерті від різних причин, включаючи серцево-судинні захворювання та рак. Також виявлено, що розподіл активності на один-два дні або протягом тижня має схожий ефект на зниження ризику смерті. Норма 150 хвилин помірної фізичної активності на тиждень рекомендована для підтримання здоров’я за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я.
Опублікувати коментар