Як правильно відмовитися від солодкого та не нашкодити здоров’ю

У новині розповідається про шкідливість вживання великої кількості цукру для здоров’я людини. Надмірне споживання цукру може призвести до різких коливань рівня цукру в крові, що сприяє розвитку діабету та інших захворювань. Також цукор може призвести до проблем із зубами та вагою. Важливо розрізняти між вільними цукрами, які є найшкідливішими, та складними вуглеводами, які є корисними для організму. Для успішної відмови від цукру рекомендується планувати раціон, уникати доданого цукру у продуктах та замінювати його на більш здорові альтернативи. Поступове зменшення споживання цукру може мати позитивний вплив на здоров’я, включаючи стабілізацію ваги, зменшення запалення та покращення якості сну.