Шварценеггер розкрив правило, яке допомагає йому залишатися активним у 78
Арнольд Шварценеггер, відомий актор і бодібілдер, розповів про те, як тренування допомагає йому залишатися молодим у свої 78 років. Він зазначив, що тренується уже понад шість десятиліть і вважає, що важливо відновлюватися, адаптуватися і продовжувати рухатися, навіть коли це стає складніше. Шварценеггер пройшов кілька операцій із заміною суглобів та серця, після яких довелося змінити свій підхід до тренувань. Він зараз використовує менші ваги, більше повторень і скоротив час відпочинку між вправами. Шварценеггер закликає людей будь-якого віку не відмовлятися від активності, наголошуючи, що рух є ключем до збереження незалежності та активного життя.
Опублікувати коментар